各人的耐力不同，考试或者比赛中采取的策略也不同。首先，平时应该有足够的练习，掌握自己的节奏，了解自己的体能状况。
考试或比赛时，按平时的节奏游，到冲刺阶段，按自己的体力提前10米或20米或30米进行冲刺。
如果对对手的情况有了解，也可以盯着对手来游，这可以给对手施加压力。
有几种方法计算，比如以奖金总额100万元来确定分配，百分之五的奖金额度就是100x0.05等于五万元，再如以年工资收入的百分之十分配，年工资二十万元的，就是200000x0.10等于二万元奖金。
按奖金总数分别乘以一等奖、二等奖、三等奖所占的百分比。如奖金总数为50万元，一等奖占奖金总数的50%为25万元，二等奖占奖金总数的30为15万元，三等奖占奖金总数的20%为10万元。
100米就是一口气到终点了，但是也要注意体能分配。全力起跑，途中跑放松跑是当今100米技术的精髓，就是起跑的时候不要太紧，逐渐让自己找到放松大步子快频率跑的节奏。这是成功的关键。
100米分为起跑、加速跑、途中跑和冲刺。
对应10米、30米、60米和90米。全力冲刺！
在进入加速跑阶段，要求不断加大蹬地前摆力度，逐渐加大步幅，两臂做协调快速有力摆动。当加速跑至30米左右阶段，以自然、放松、快速进入途中跑，最后进入全力冲刺跑。
