团体比赛
1.分两个阶段进行，采用斯韦思林杯比赛方式，每场比赛采用5盘3胜制，比赛顺序为：A—X、B—Y、C—Z、A— Y、B—X;每盘比赛5局3胜制，每局比赛11分制。
2.团体比赛第一阶段分组进行循环赛，根据2020年全国锦标赛前4名队的名次顺序和资格赛成绩确定抽签种子。
3.团体比赛第二阶段进行淘汰赛，以小组比赛成绩确定种子，同组的第1、2名抽在不同的二分之一区。
➤单打比赛
1.单打比赛采用淘汰赛方法，以世界最新排名和资格赛成绩确定种子进行抽签。每场比赛7局4胜制，每局比赛 11分制。
➤双打比赛
1.双打比赛采用淘汰赛方法，以世界最新排名和资格赛成绩确定种子进行抽签。半决赛、决赛采用7局4胜制，其余轮次比赛采用5局3胜制，每局比赛11分制。
团体赛分两个阶段：第一阶段16支队伍分4个小组单循环，第二阶段各小组前两名进行淘汰赛，最终决出冠亚军。团体赛的形式：五场三胜制，第一场为双打，后面四场全是单打。一个队由三名运动员组成，每名运动员最多出场两次。
赛制安排 一、各代表队限男、女运动员各一队，运动员男、女各4名。 二、比赛规则原则上参照国家《乒乓球竞赛规则》。 三、比赛采用三人单打的五场三胜制，每场五局三胜制，每局比赛采用11分制。 四、比赛前由抽签决定选择A、B、C或X、Y、Z。由领队将该队名单提交给组委会，并对每一个单打运动员确定一个字母所代表的相应位置。双方比赛出场顺序为：（1）A—X (2) B—Y (3)C—Z (4) A—Y (5) B—X 五、小组名次计算：胜一场得2分，负一场得0分，按积分高低排名。两队积分相同，按互相间场数胜负比率、局数胜负比率、分数胜负比率的顺序来决定。 六、初赛：沪外赛区采用淘汰制，每个赛区决出一个代表队进入决赛。上海赛区分二组进行循环赛，各组第一名直接决赛，第二名加赛一场胜队进入决赛。 七、决赛：六个代表队抽签分二组采用淘汰制（见决赛流程图）取前三名。 八、未尽事宜另行通知。
赛制安排 一、各代表队限男、女运动员各一队，运动员男、女各4名。 二、比赛规则原则上参照国家《乒乓球竞赛规则》。 三、比赛采用三人单打的五场三胜制，每场五局三胜制，每局比赛采用11分制。 四、比赛前由抽签决定选择A、B、C或X、Y、Z。由领队将该队名单提交给组委会，并对每一个单打运动员确定一个字母所代表的相应位置。双方比赛出场顺序为：（1）A—X (2) B—Y (3)C—Z (4) A—Y (5) B—X 五、小组名次计算：胜一场得2分，负一场得0分，按积分高低排名。两队积分相同，按互相间场数胜负比率、局数胜负比率、分数胜负比率的顺序来决定。 六、初赛：沪外赛区采用淘汰制，每个赛区决出一个代表队进入决赛。上海赛区分二组进行循环赛，各组第一名直接决赛，第二名加赛一场胜队进入决赛。 七、决赛：六个代表队抽签分二组采用淘汰制（见决赛流程图）取前三名。 八、未尽事宜另行通知。
